Bien gérer son stress avant un casting

Si un bon stress fera monter votre taux d’adrénaline et vous poussera à donner le meilleur de vous-même lors de votre entretien, un mauvais stress risquerait de vous faire perdre tous vos moyens. Mettez toutes les chances de votre côté en appliquant ces quelques conseils.

Préparez-vous à l’avance

La veille, mettez déjà tous les documents dont vous aurez besoin dans votre sac. N’oubliez évidemment pas votre book.
Regardez déjà l’itinéraire avant de prendre le volant ou les transports en commun. Partez bien à l’avance afin de palier les éventuels problèmes sur la route.

Se défouler

Si vous en avez l’occasion, pourquoi ne pas faire un peu de sport avant votre entretien? Les endorphines libérées vous permettront de vous sentir mieux.
Trouvez une activité qui vous permettra de faire le vide dans votre tête et de vous sentir en confiance.

Une bonne alimentation

Il se peut que vous ayez le ventre noué. Cependant, ce n’est pas une bonne idée d’aller à votre entretien sans avoir mangé avant. Faire le plein d’énergie ne peut que vous être bénéfique.

Répéter

S’imaginer à l’avance les questions que les directeurs de casting pourraient vous poser et préparer quelques réponses devrait également vous rassurer. Attention toutefois à ne pas apprendre votre texte par coeur, cela risquerait de faire mauvaise impression.

Respirez

Une bonne respiration permet également de diminuer le stress. Préférez donc la respiration abdominale pour vous relaxer. Inspirez profondément en gonflant le ventre puis expirez très lentement par la bouche ou le nez.

Relativisez

Si vous vous dites : “ce serait une catastrophe si je ratais ce casting”, vous ne serez pas dans les bonnes conditions pour le réussir.

Dites-vous plutôt “ce serait mieux si je le réussissais, mais si je rate il y en aura d’autres”. Dédramatiser et penser de manière positive sont les clés de la réussite.